THROWS U

SUMMER

CAMP

Next Dates

To Be Determined!

"Experience how world-class throwers train!"

What's Included?

2 Throwing Sessions Per Day

During each throwing session we will receive direct instructional coaching on your technique. You will take 30-40 full throws, honing in on tangible improvements that you can make. No endless hours of bodyweight drills!

Olympic Lifting Technique

We will teach you the basics of the Olympic Lifts (the snatch, clean, and jerk) if you don't know them, or fine-tune your technique if you already incorporate them into your lifting!

Full Strength Building Workouts

Each day we will put you through one of our best strength building workouts. We will alternate between upper body and lower body lifts, making you feel the burn but still ready to attack the next throwing session.

Video Review of Your Technique

Dane will do in-person technical analyses of your throws. He will break down your technique and give you cues to work through during your next session!

Special Strength Exercises

We will show you our best special strength exercises that combine technique development with strength building that will directly corelate to further throws!

Mobility Exercises

What is the best way to recover from hard lifts and long throwing sessions? We will break down how we approach mobility and the huge impact it can have on your throws.

Instructional Lectures

We use the term "lecture" loosely. Dane does not make his presentations boring. However, you will learn exactly what it takes to become champion and achieve more than you dreamed possible as a thrower.

Add 5 Feet In Days

What can just a few days do for your throwing distance? Just ask the throwers who PR'd by 5 feet or more at the competition after our last camp! 

Getting a different perspective on your technique with hands on coaching can make the difference between making the same mistakes for the next 6 months or fixing them now starting to PR again!

Who has been to our camp?

Wes Shaw: Shot - 64' Disc - 178'

Jeff Kline: Shot 65'7"

Maria Deaviz: Shot - 53' Disc 150'

Sarah Marvin: Shot - 51'4" Disc - 154'

T'Mond Johnson: Shot - 19.93m

Payden Montana: Shot - 51' Disc - 166'

... and many more

Who are you training with?

Get Our

Camp T-Shirt!

Deciding between the

Spin or Glide?

Our specialty is analyzing how throwers move best and whether they are best suited for the spin or the glide.

If you want to try the spin, we will have you taking full spins on DAY 1

Learn more about choosing the Spin or Glide

Sign up for our email list to download!

Example Day Schedule

9:30 - Check in

10:00 - Throws Session 1

11:00 - Olympic Lifting and Lower Body Lift

12:30 - Lunch Break and Recovery

1:30 - Technique and Video Talk

2:00 - Throws Session 2

3:00 - Special Strength Session

4:00 - End of Day

Camp Information

FAQ

זה מלכלך?


את הסדנה אנחנו לא נעשה ממש בבית, אלא במרפסת, בחצר או בגג. למי שאין מרפסת/ חצר/ גג- אפשר לעשות את הסדנא בכל מקום כי יש לי גם כלי עבודה על סוללות ולא צריך חשמל. בחורף נעשה את הסדנה בתוך גזיבו סגור ומחומם. בסוף נטאטא ונסדר. אף אחד לא ישים לב שעבדתם שם.




האם זה מסוכן?


כן ולא. כמו הרבה דברים אחרים שאנחנו עושים בחיים, נהיגה למשל, יש רמה מסוימת של סיכון. בלווי נכון ומוקפד של עקרונות בטיחות, למידה על כל כלי וכלי, והתנסות מבוקרת ומשותפת אפשר להרגיש בנח ולהשתמש בכלי נגרות. *אני מבוטח לעבוד בסדנאות מגילאי 5+. שימוש במסור חשמלי מגיל 12+




מה הכוונה בתהליך? אם אנחנו רוצים מפגש אחד


השאיפה שלי היא ללוות אנשים בצמיחה האישית שלהם. במפגש אחד לומדים המון ונחשפים לכלי העבודה, לעץ, לתהליך התכנון והבניה, ויכולים להנות ולהתפתח מאוד. בתהליך ארוך לומדים המשתתפים יותר, מתנסים יותר, מכירים בעצמם צדדים נוספים כמו התמדה ויצירתיות. תהליך מאפשר לשדרג את מיומנויות הנגרות ולבנות רהיטים גדולים. אתם מוזמנים לקחת את התהליך לכיוון אליו תרצו- הכנה של ילד/ה לכיתה א', חווית הצלחה לילד/ה שלא מסתדרים עם הלימודים הפורמלים בבית הספר, יצירה עם ילד/ה עם צרכים מיוחדים, או זמן איכות משפחתי עם הילדים. יש לתהליך ערך מרפא ומעצים מעצם זה שאתם מבלים עם ילדיכם באופן עקבי.




למה דווקא בבית?


1. כדי שאתם לא תצטרכו לחפש בייבי סיטר, להתארגן לנסיעה, ולהעביר את הזמן בלמצוא חניה. זמן של הורים וילדים הוא יקר- למה לבזבז אותו על מנהלות?! 2. כדי להכניס את היצירה והחוויה המשותפת הביתה! לא חייבים לצאת מהבית בשביל לעשות דברים מיוחדים ביחד. אתם תופתעו כמה זה פשוט (לוקח לי 10 דקות לפתוח את השולחן ולהכין אותו לסדנה). ברגע שתפתחו את דלת הבית לחוויות משותפות אתם תהפכו את זה לסגנון חיים, ותגלו כמה זה כיף, פשוט, מגבש, ויכול להיות גם זול מהרבה בילויים אחרים. 3. הפוקוס בסדנאות להורים וילדים הוא על ההובלה של ההורה. דרך העבודה בעץ אמא יכולה ללמד את ילדיה על תכנון, התמדה ודיוק. אבא יכול ללמד את ילדיו על עדינות, יצירתיות ואיך הוא לומד ומתמודד בעצמו עם אתגרים חדשים. הערך האמיתי של הסדנא הוא הפלטפורמה של ההורה ללמד את ילדיו את מה שהוא חושב שנכון להתפתחות הילד. לא בדיבורים, אלא על ידי דוגמא אישית, עשיה משותפת והרבה הרבה כיף!




מה בונים?


מה שתרצו. כל דבר שימש אתכם או את הבית/ מקום העבודה. בסדנאות חד פעמיות תוכלו לבחור מתוך התמונות שבעמוד הסדנאות החד פעמיות. בסדנאות תהליכיות תוכלו לבחור מה שתרצו בהתאם להתקדמות המשתתפים, רצונותיהם וצרכיהם. בסדנאות קבוצתיות תוכלו לבחור מה בונים בתיאום איתי מראש. אופי העבודה שונה בסדנאות קבוצתיות וניתן לבנות יחד רהיטים גדולים או רהיטים פרטיים. ניתן ומומלץ להפוך את סדנה קבוצתית ליום התנדבות על ידי תרומת הרהיטים למוסד חינוכי/ טיפולי לבחריתכם. אשמח לעשות את הקישור ביניכם לבין המוסד הנתרם.




למה לעשות סדנה במקום העבודה? אנחנו רוצים לאוורר את העובדים


ברמה הפרקטית- אם אתם מעוניינים להשקיע חצי יום עבודה בשינוי אווירה וגיבוש הצוות, ואתם לא רוצים לשרוף יום שלם על נסיעות, חניות ומעברים- אני מגיע עד אליכם. פשוט וקל. בלי לבזבז זמן יקר. וברמה הפחות פרקטית- יש קסם בלצאת עם צוות העובדים לחוויה, אבל אתם תופתעו כמה קסם אפשר להכניס למקום העבודה שלכם. ברגע שהפוקוס עובר מעבודה ליצירה כל האווירה משתנה. נשים מוזיקה, נדאג לכיבוד, נניח את הטלפונים בצד, וכמובן נבנה ונוסיף את הטאץ' האומנותי של הצוות למקום העבודה. מקום העבודה יכול להתפס בעיני העובדים כמקום מעשיר יותר, חברתי יותר ויצירתי וכיפי הרבה יותר. מנסיון- זה עובד.





Any other questions?

COVID-19 Precautions

Our county (Berks) in Pennsylvania is in the "green" stage which permits the holding of summer camps. However, we will still be following guidelines to reduce the risk as much as possible to prevent the spread of the disease and ensure the safety of all campers and staff. These precautions are based on recommendations from the Center for Disease Control (CDC) as described in full HERE:

  • For all campers and employees: if you are feeling sick, please stay home. If you become sick do not attend the camp, we will refund the camp cost in full.

  • If you have come in contact with anyone who has tested positive for COVID-19 recently, please stay home and we will refund the camp cost.

  • Make handwashing and hand sanitizing a regular occurrence. We will have hand sanitizer available, but please bring your own if you are able.

  • Although we will not require you to wear a mask, you are more than welcome to wear one if you prefer to.

  • After you are finished using any piece of equipment, you must wipe it down with a disinfectant wipe.

  • The weight room at our location is open-air, with large garage doors on both sides of the training area allowing air to pass through.

  • If you have other questions about what precautions we are taking, please reach out to us at throwsuniversity@gmail.com.

Learn More About Our Training System

And why we have produced so many National Champions, State Champions, All-Americans, and OLYMPIANS!

Read Our Blogs:

Watch our YouTube videos:

What Are Campers Saying?

  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle